海外医生在线提醒防疫重点,新冠状病毒或已...
近日,新型冠状病毒肺炎的防治,进入了关键时期。一边是已确诊的17332例病例,21558例疑似病例,...
现在很多人为了能够拥有苗条纤细的身材过分节食,最终虽然身材变好了,但是却也给自己的健康带来了很多隐患。适当节食确实能够起到减肥的作用,但是过度节食只会起到反效果,很多人因为节食而产生厌食症,后期花费几年的时间进行治疗,仍然给自己的身心带来较多的阴影。下面的时间大家一起来看看节食带来的八大隐患究竟是什么?
过度节食很快就能够看到瘦身的效果,但是机体每天摄入的食物量减少的同时,身体所必须的营养物质也不能满足机体的日常需要。长此以往,身体会表现出明显的营养不良。
节食短期内能够看到很多好处,但是一直节食,控制自己的饮食量,不出几周的时间就会对食物产生厌烦心理,几个月的时间就会形成厌食症。
只有吃饱了才有力气投入到工作中,一直节食,身体即使处于静止状态,也会感到饥饿。节食人群即使自己在饿,也会控制自己的一日三餐摄入量,这样会让自己没有精神,也没有心情投入到工作中。
很多节食人群为了能够更快的达到瘦身的效果,经常一个星期都不吃荤食,一直吃青菜,长期保持这样的饮食方案,会让身体的钙流失,且钙元素摄入量不足,容易导致骨质疏松。
大多数的节食人群都因为节食引起了胃痛,每天吃的食物量过少,胃容积也会相应变小,胃酸分泌量增多,从而诱发胃病。
人每天需要摄入的能量都是有要求的,一直节食会导致身体每天摄入的能量不足,故而会引发低血糖,严重者会直接陷入昏迷状态。
都说美食会让人兴奋,虽然节食的人群有自己节食的理由,但是看到美味的食物又不能吃,情绪怎么会不低落呢?
经常节食的人容易生病,长期饥肠辘辘,会让机体的免疫力下降,遇到病原菌抵抗能力较差,增加患病的几率。
适当节食对身体健康基本不会产生影响,但是过度节食对身体带来的健康威胁却是多方面的。我们最常见的有厌食症、胃病,长期节食减肥也会摧残自己的精神,从而影响到工作,想要减肥需要制定详细的减肥规划,而不是通过节食一蹴而就的。
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