高原反应是我们登高或进藏过程中，十分常见的身体反应。即便是再有资历的登山爱好者，也难免会遇到类似的身体反应。头痛、失眠、心跳加速、食欲减退……这些严重的症状不禁让很多人打起了退堂鼓。那么究竟高反心跳快应该怎么办呢？下面我们为大家准备了几个小措施。
一、消除内心的恐惧
面对高反心跳快的情况，首当其冲的就是要消除内心的恐惧。高原反应是一种正常的现象，过于紧张的状态不仅不利于情况的缓解，反而会使心率加剧，愈加不可收拾。所以大家要事先了解相关的医疗保健知识，正确面对。
二、做好适应性锻炼
高原徒步可不像我们平时行走那么简单。在进入高原的前几天，一定要减少运动的频率，先卧床几日，之后再在循序渐进的过程中，适当做一些适应性的锻炼。比如逐渐增加行走的时间，由慢走转变为慢跑。让心脏慢慢适应高原的负荷，这样情况会有所缓解。
三、注意保暖
高原的气候往往要比平原要低很多，大家一定要多带一些衣物，避免上呼吸道的感染。高原的医疗设施环境相对较差，尽可能多的考虑一些意外因素，像高原安、氨茶碱等等，都是不错的选择。一旦发生肺水肿的状况，要及时大量吸氧。也可以事先准备一点酥油茶，对缓解脏器的压力是很有好处的。
四、切勿暴饮暴食和吸烟
高原徒步对于身体素质的要求是相对较高的，如果事先患有心脏病，是万万不能进行高原活动的，即便是轻微的心脑血管疾病，也会因为脏器负荷的骤然增加而放大化，所以大家万万不可掉以轻心。保证合理清淡的饮食，才能让状况减到最轻。
其实大家在进入高原之前便可以多吃一些人参、麦冬……渐渐增加机体的缺氧能力，也许心跳加快的情况我们不可避免，但是这样逐步适应的过程，能够减轻我们对高原的恐惧，在轻松的氛围里享受旅途！