体育运动的种类有很多，很多人都喜欢跑步这种运动方式，也有人喜欢瑜伽运动，跑步运动对运动者的要求不高，瑜伽运动的姿势很多，还要求瑜伽运动者身体柔韧度强，很多人都达不到这个要求，在练习瑜伽初期就选择了放弃。经常跑步有很多好处，常跑步能预防这8种病，你知道是哪8种病吗？
一、感冒
经常跑步能够增强机体对外界的免疫力，感冒的传染性虽然很强，但是经常跑步的人被传染的几率很小。
二、乳腺癌
女性跑步的时候左右摆动的动作带动了身体乳房的运动，能够预防乳房乳腺增生和乳腺癌的发生。
三、心脑血管疾病
老年人经常跑步能够有效预防心脑血管疾病，减少突发疾病发生的可能性。
四、糖尿病
肥胖病人经常跑步能够控制自己的体重，搭配饮食可以让自己远离糖尿病。
五、抑郁症
运动能够改善人的心情，喜欢运动的人在运动时忧愁就会消散，基本不会患有抑郁症。
六、骨质疏松
骨质疏松是中老年人中常见的疾病，如果能够经常运动，比补充钙物质还要有效，经常运动同样能够减少中老年人患有骨质疏松的可能性。
七、颈椎病
现在由于长期久做，很多人都会感觉颈椎不舒服，长期不进行体育锻炼，身体容易患有颈椎疾病，跑步的过程颈椎也在运动，能够减少颈椎病的发生。
八、高血压
很多人不知道，跑步也能预防高血压的产生，跑步的好处实在太多，对很多疾病都有预防作用。
上面给大家介绍的是常跑步能预防的8种疾病，除了介绍的这些疾病之外，跑步还能够预防其他很多疾病。跑步对身体很好，对于工作的人，每天将自己看剧、打游戏的时间抽出一点用来跑步，能够让自己的身体变得更棒。