最强冷空气来袭,教你冬季养生窍门

2018年07月19日

当下的时节是一年中最冷的时候,面对已经来袭的最强冷空气,我们必须在最后的冬季做好养生工作,有人觉得养生工作很简单,就是在秋冬时节给家人多炖一些补品食用,身体就能变得更加康健,其实养生工作非常复杂,在冷空气到达之前,要根据家人的体质对其制定专属的养生方案,才能达到事半功倍的效果。

冬季养生窍门之一、对症下药

如果是自己单住的夫妻,家里可能只有夫妻二人,结婚有些年份的家里还会有可爱的孩子,也有些夫妻是和父母一起居住的,对于不同的居住方式和家中不同的人群划分,对其制定的冬季养生方案是不同的,对于青少年,需要多做一些有利于促进生长发育的补品;对于中年人,可以适当的炖一些有助于提高机体免疫力的药膳;对于家中的老年人,最好准备一些滋补效果好的粥类补品。

冬季养生窍门之二、劳逸结合

在冬季养生时一定不能忘记适度运动,由于冬季早晨温度比较低,对于雾霾严重的城市,最好减少晨练的次数,建议午后或者晚上做一些对放松身体有帮助的运动。

冬季养生窍门之三、注意保暖

有些人即使到了一年中最冷的时候,还是穿的和春天一样单薄,当有人问他冷不冷的时候,不管他的回答是什么?他的身体已经做出了最诚实的答案,大家能够清楚的看到他冻得发紫的嘴唇和一直在打哆嗦的双手,冬季养生更要注意保暖,冬季着凉感冒后发病周期长,即使吃药见效也比较慢。
冷空气虽然已经到来,但是大家也不要害怕,我们要提前做好养生的工作。把握养生的窍门,不盲目进行养生,注意家中各位成员的饮食安排以及对运动量的控制,平时出门时要注意多穿保暖的衣物,为了预防传染性感冒,平时尽量少到人群密集区域。其实在所有的养生窍门中,最重要的就是家中成员的饮食安排,对于不同年龄阶段、不同体质的人群给准备的养生食材是不同的,需要根据对方的体质和年龄阶段选择适宜搭配的食材做成补品或药膳。

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