养生是很多中老年人茶前饭后的话题，尤其是晨起养生，更是有着极为重要的地位。我们经常看到很多中老年人，迎着清晨的第一缕阳光，慢跑在公园的小路上。但是，晨起养生真的就没什么忌讳吗？那你可就大错特错了。
一、切勿立即剧烈运动
许多人听闻晨练的诸多好处，便每天迫不及待地早起运动，生怕错过了时间。其实，虽然晨练的好处是肯定的，但是早起后的一段时间内，身体中气血阴阳运行还处于一个较为混乱的阶段。就像我们平时久坐一段时间，如果起的太猛，很容易出现头晕目眩。所以，大家起床后应该稍事休息，喝一杯热水，等身体运转恢复常态后，再锻炼也不迟。
二、切勿恋床
恋床这个小毛病在我们生活中非常普遍。大家经过一周的忙碌工作，很容易在周末恋床不起，一觉睡到大中午。其实这样不仅不能使我们的身体得到很好的休息，反而会阻碍血液循环，越睡越困。这样萎靡不振的精神状况会导致一天都昏昏欲睡，提不起精神。包括由于恋床影响的早餐，都非常不利于我们的健康状况。
晨起养生最忌讳的这两件事，大家一定要牢记于心。这不单单是对于中老年人而言，包括正在成长发育期的青壮年，都应该养成良好 的生活习惯。早睡早起，保证营养美味的早餐，久而久之，轻轻松松就会使自己元气满满！