冬天到达后，看到大街上人来人往的人群都会将手缩在口袋里，或者带着棉手套从而达到保暖的目的。冬天是很冷，但是我们还是会看到有些人在冬天会喝冰镇饮料，会吃甜筒，会吃冰镇的西瓜，虽然大家嘴上说冷，但是面对这些冰镇美食的诱惑，自己还是管不住嘴。冬季的气温很低，有些地区的温度已经低到零下十几度，有没有好的方法让自己暖身呢？除了穿上厚重的衣服能够保暖，其实通过饮食也是可以让身体变得更加暖和的。
一、多吃热乎的食物
在很多家庭中经常会出现这样的一幕，家长做好饭后，喊孩子吃饭一遍又一遍，但是孩子一直无动于衷。孩子在家喜欢缩在被窝里玩游戏、看电视，当孩子起床吃饭时，饭菜已经有些凉了，吃凉的食物，只会让自己感到更冷，如果能够在家长做好饭后及时食用，热乎的饭菜下肚，也会让自己感到浑身都很暖和。
二、少吃凉菜
如果家中来人做客，很多家长都会准备几个热菜，在准备一些凉菜，凉菜的种类一般有：凉拌花瓜、凉拌花生米、麻辣海带丝等，冬季吃这些凉菜对胃不好，也不会起到暖身的效果，建议将菜都换成温热的菜肴。
三、牛奶要温过才可饮用
牛奶中含有大量的蛋白质，成年人每天最好饮用一到两瓶牛奶，很多人喝牛奶都是直接饮用，但是冬天牛奶的温度和室内环境温度一样只有几度，喝这样的牛奶自己身体吃得消吗？有些人喝完牛奶后会觉得胃痛，这是因为牛奶太凉，对胃产生了刺激作用。喝牛奶之前，最好将牛奶放在温水中，大概5分钟后牛奶的温度会达到20多度，这时牛奶不仅温度适中，而且饮用的风味也是最佳的。
冬季暖身的方法有很多，最实用、最好的方法是通过饮食来暖身。冬季一定要少吃生冷的食物，即使是喝牛奶也不可以，冬季要多吃温热的食物，同时经常喝一些温开水，这样对自己的胃也是一种保护，也能让自己感觉浑身都暖暖的。