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  • 科普:马拉松赛前体检准备及注意事项
    袋鼠君 2018年07月24日
    • 运动健康
    • 注意事项

    马拉松,是国际著名的长跑运动,全程42.195公里,因为它属于剧烈的运动,所以临阵磨枪是不可取的,只有在赛前做好相关的准备才能做到对身体的最大程度的保护,不然在比赛过程中如果突发状况是无法应对的。因此,很多人都会在比赛前关注马拉松赛前体检的准备以及注意事项。那么马拉松赛前体检的准备以及注意事项有哪些呢? 一、体检准备 要了解马拉松赛前体检的准备以及注意事项,当然要首先了解马拉松的体检项目了。只有知道需要什么,才会有应对的办法。体检项目包括心电图、心率、血压病史等,为此,为保证体检结果的有效,首先应该选好体检的医院,一般要选一些具有相关体检资质,被社会广泛承认的医院,而且为了体检结果更好一些,提前就应该对自己的身体进行有规律的训练,要经常运动锻炼,还要注意体检前几天的饮食,尤其是要考虑对体检项目的影响。 二、赛前注意事项 马拉松赛前体检的准备以及注意事项非常重要,将军不打无准备之仗,赛前做一些准备,不仅可以保护自己还可以预防未知风险,取得好的成绩。首先要消除比赛前的紧张情绪,要保持好的睡眠,同时也避免赛前过度的训练造成肌肉损伤或者是其他不良的影响。还要选择好的应赛装备,尤其是鞋,应该选一双舒适的有较好的缓冲以及保护作用的鞋·,不要穿全棉的衣服,会在运动过程中损伤身体。着重锻炼肺活量以及肠胃肝脏的功能。 以上就是马拉松赛前体检的准备以及注意事项,有备才能无患,机会都是留给准备好的人的,没有准备何谈超越?

  • 听说你想参加马拉松,这些地方要注意!
    袋鼠君 2018年07月24日
    • 健康常识
    • 运动健康

    如果现在采访一位曾经参加过马拉松赛的选手,咨询其几个马拉松赛前体检知识,大家认为这位选手能回答出多少呢?身边很多人都参加过马拉松赛,但是对于赛前体检的知识知道的很少,以前大家对赛前体检的意识也很薄弱,感觉自己每天都有锻炼,身体很强壮,没有体检的必要,其实这是错误的观念,不管身体是否强健,马拉松赛前最好都是要进行体检的。下面就给大家普及下关于马拉松赛前体检知识。 一、体检前注意事项 常规体检大家都检查过,其实所有的体检在检查前的注意事项都基本一致,当然女性比较特殊。马拉松赛前体检知识大家还是需要了解的更多一些,马拉松赛前体检时大家要保证每天八小时的睡眠,并养成早睡的好习惯,注意饮食清淡,多喝白开水。 二、如何选择体检医院 马拉松赛前体检是所有的体检机构都可以进行检查吗?答案是否定的,大家一定要认准有马拉松体检认证的医院去做检查,如果做检查的医院没有马拉松体检报告的认证资格,大家去这样的机构做的检查是没有任何作用的,这一点马拉松赛前体检知识大家一定要清楚。 三、体检后注意事项 马拉松赛前体检结束后难道就等着参赛吗?由于马拉松赛全程距离远,很多人平时一个月的运动量可能都没有这一次的运动量大,在参赛前大家就要养成每天锻炼的习惯,这样在比赛的时候身体才能更快的进入比赛状态,马拉松赛前体检知识中的体检后的注意事项,大家也要尤为重视,赛前有目的的锻炼也很重要。 如果上面没有介绍马拉松赛前体检知识,很多人对赛前体检知识几乎不知道,觉得自己只要到时候准时参赛就可以了。大家既然选择参加马拉松赛,就要对比赛重视起来,对赛前体检的重视度也要提高,平时多了解一些赛前体检知识,对自己的比赛也会有帮助。

  • 马拉松赛前一定要进行体检吗?不体检行不行?
    袋鼠君 2018年07月24日
    • 健康常识
    • 运动健康
    • 全身体检
    • 注意事项

    能够参加马拉松比赛是一件振奋人心的事情,马拉松赛前一定要进行体检吗?马拉松比赛有小型比赛和大型比赛之分,小型比赛一般是城市所在地举办的比赛,大型的比赛多数是由几个省份联合甚至是全国乃至国际马拉松赛。马拉松比赛只在极个别的城市和比赛中要求参赛者必须要体检,有些组委会举办的马拉松比赛对参赛者不作体检要求。马拉松赛前必须要体检吗?参赛者不体检行不行呢? 一、对自己负责 即使是健康的同志也不可能保证每一天都能够活力四射,马拉松赛前一定要进行体检吗?在报名参赛时,可能自己生龙活虎,但是在接近比赛期间,自己的身体出现异样,这都属于正常的现象,马拉松赛前进行特定项目的体检非常的有必要,这样才能保证在参赛过程中自己的身体处于良好状态。 二、为组委会负责 马拉松赛前体检不仅是对自己的人身安全负责,同时也是为组委会负责,马拉松赛前一定要进行体检吗?即使一些马拉松赛的主办方对参赛者不做必须体检的硬性要求,但是参赛者还是要有自觉体检的意识,这样才能确保比赛过程的顺利进行。 三、确保赛程完美进行 一些参加过马拉松赛的朋友可能都会遇到中途坚持不下去或是受伤的赛友,有些赛友是因为自己的身体状况出现了问题才导致参赛过程中出现了状况,马拉松赛前一定要进行体检吗?如果是比赛前能够进行体检,在赛程中就不会出现这么多的突发状况,马拉松赛前体检对比赛的顺利进行非常重要。 马拉松赛的规模虽然有大有小,但是参赛者必须对比赛重视,更要尊重比赛,马拉松赛前一定要进行体检吗?很多主办方对参赛者没有作体检的要求,不过参赛者最好是能够自觉去体检,不仅是为了这次参赛,也是为了检查自己的健康。

  • 马拉松赛前体检为何难以普及?多种原因应该逐个击破
    袋鼠君 2018年07月23日
    • 运动健康
    • 健康常识
    • 注意事项

    运动,随着人们观念的转变,俨然成为了一种时尚潮流。于是,之前一直是人们望而却步的马拉松也引发人们竞相追捧。但是在参加人数的不断增多的同时,赛中猝死事件发生数量也不断在增加,其实这本是只要严格进行赛前体检就可以大大降低的。于是很多人都开始思考,为什么马拉松赛前体检为何难以普及?接下来我们就来一起研究一下马拉松赛前体检为何难以普及。 一、参赛标准不够严格 马拉松赛前体检为何难以普及?关于这个问题,首先在于马拉松的举办方对于赛前体检的严格度不够。如果将赛前体检的重要性向参赛者着重强调,并且严格制定赛前体检的标准的相关审查,将权威的赛前体检作为参赛的唯一准入门槛,想必在一定程度上是可以降低事故发生几率的。 二、参赛者缺少意识 参赛者缺乏赛前体检的相关知识,也是马拉松赛前体检为何难以普及的答案之一。马拉松是无国界的,而世界的人口素质、教育水平、经济发展也是不尽相同的。因此,在马拉松参赛者这样一个庞大的复杂的人群中,缺乏赛前体检的意识也是短时间内无法解决的。 三、个人的不重视 参赛者一般在不重视自己身体健康或者是不自量力之时,就会不经过赛前体检直接参加马拉松比赛。当然,他们中很多人可能并不知道马拉松会需要怎样的身体素质,或是马拉松究竟是一个怎样的体能概念。 总之,马拉松赛前体检为何难以普及,有举办方和参赛者等多方面比较复杂的原因,在参加马拉松之前,举办方做好比赛相关知识的的宣传力度,同时提高赛程的医疗条件,参赛者也应该及时了解相关知识,做好相关的训练和体检。

  • 哪些病史患者参加马拉松前需要体检?以下人群要尤其注意
    袋鼠君 2018年07月23日
    • 全身体检
    • 运动健康
    • 注意事项

    曾经离我们很远的马拉松,因为时代的改变已经被很多人所接受,因而人们对它的关注度也空前提升了。越来越多的人1有参加马拉松的想法,他们把这视为一种自我的挑战和超越。但是有一些人因为身体原因注定无法参加马拉松比赛,因为马拉松参赛者需要通过赛前体检。那么哪些病史患者参加马拉松前需要体检呢?我们接下来就来向大家介绍一下哪些病史患者参加马拉松前需要体检。 一、有猝死家族病史 猝死,是一个让人闻风丧胆的词,了解他的人都知道,猝死属于非正常死亡,就是没有征兆,平常看着很正常,但是突然就引发了死亡。而且对于猝死的诊断,家族病史非常重要,所以,哪些病史患者参加马拉松前需要体检,就包括有猝死家族病史的人。 二、有心脑血管病史的人 马拉松是一项赛程长耗能大的运动,当然对于参赛者的身体素质的要求是非常严格的,尤其是对于心脏的承压能力要求很多。因此,有心脑血管病史的人也属于“哪些病史患者参加马拉松前需要体检”的范畴。此外,还有那些有慢性疾病病史的人,也应该进行体检,毕竟比赛过程中会发生什么我们无法预料,因此要考虑到多种可能情况。 以上就是“哪些病史患者参加马拉松前需要体检”的答案。在没有进行体检之前,很多人都对于自己的身体不太了解,因此在比赛之前,赛前体检是至关重要的,千万不能疏忽。

  • 老年人怎样预防糖尿病侵袭?疾病面前有高招
    袋鼠君 2018年07月20日
    • 健康常识
    • 运动健康
    • 糖尿病
    • 注意事项
    • 中老年体检

    糖尿病在很多中老年人的心目中是一道大坎儿。随着年龄的增加,各种疾病的病发率也出现暴涨,血液粘稠度增高,糖尿病的阴影渐渐出现在我们的生活当中。老年人怎样预防糖尿病侵袭,不要着急,接下来就给大家提供几个高招。 一、合理的饮食 健康的饮食是保持身体营养的基础,对于老年人而言,每天在食物中汲取的热量最好在1900大卡左右,平时要养成良好的饮食习惯,清晨起来一碗热粥、一个鸡蛋,养胃的同时促进消化。晚上入睡前一杯热牛奶,促进睡眠。多吃粗细粮和高纤维食品。可不要小瞧这简单的养生小妙招,降低血脂血糖还真必须从小做起呢。 二、适当的运动 对于老年人而言,高强度的有氧运动显然是不合适的,但也不能完全不锻炼。大家应当每天尽量将运动时间控制在一小时以内,以慢跑为主,循序渐进,以便于葡萄糖最大程度地被外周组织利用。 三、定期测量 对于血糖、血脂的测量不应当仅限于定期的体检,平时我们就应该在家里准备好测量工具,方便我们对自身的血压、血脂进行及时地了解。 同时,大家还应该选择环境良好的居住地,远离工厂的严重污染和都市的过分喧扰,保持房间内良好的通风环境,有一个好的心情。提早的预防远远好过后期的药物治疗,有效的防御将会受益匪浅。

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